כל גבר צריך לדעת שלתפקוד תקין של זיקפה, הגוף צריך לקבל חומרים מזינים חשובים. ישנם מאכלים רבים שיכולים לפצות על המחסור בוויטמינים ומינרלים שהגוף צריך. תכשירים או קומפלקסים טבעיים גם יעזרו להגביר את העוצמה.
![ויטמינים ויסודות קורט לעוצמה](/images/מאמרים/335/ויטמינים%20ויסודות%20קורט%20לעוצמה.jpg)
ויטמינים ורכיבי קורט שיכולים להגביר את עוצמת הגברים
כדי לשפר את תפקוד איברי המין, להגביר את העוצמה והפוריות, על הגבר לכלול בתפריט היומי את הויטמינים והמינרלים הבאים:
- אָבָץ.אחד מיסודות הקורב החשובים ביותר בגוף הגברי, שכן בלעדיו לא ניתן ליצור מולקולת הטסטוסטרון. לכן, בחוסר אבץ, רמת הטסטוסטרון בדם יורדת, התשוקה המינית יורדת, העוצמה והחסינות מתדרדרים. גוף האדם צריך לקבל 15 מ"ג של יסוד קורט ליום;
- סֵלֶנִיוּם.מינרל זה משפר את איכות הזרע, משפיע לטובה על פוריות הגבר ומשפר את בריאות מערכת הרבייה. לעתים קרובות, סלניום נקבע לחולים שאובחנו כסובלים מבעיות פוריות. המינון היומי של המינרל הוא 60-70 מק"ג;
- ויטמין סי.מספק גמישות של כלי הדם, מנרמל את זרימת הדם, מגביר את זרימת הדם באזור הפין, מחזק את המערכת החיסונית. ויטמין C הוא מניעה מצוינת של דלקת הערמונית. גבר צריך לצרוך 100 מ"ג של ויטמין זה ליום;
- ויטמין E.הוא משפיע על חידוש התאים, בעל השפעה משקמת על עבודת הבלוטות האנדוקריניות, מגביר את החשק המיני, משפר את זרימת הדם באזור איברי המין הגברי. המינון היומי של טוקופרול הוא 30 מ"ג;
- ויטמין B.מגן על הכבד, מקדם את ייצור ההורמון הגברי הראשי טסטוסטרון, משפר את הטון. מחסור בוויטמינים B6 ו- B12 יכול להוביל לירידה בחשק המיני ולהפרעות במערכת העצבים המרכזית. לחומצה פולית יש השפעה משמעותית על איכות הזרע ועוצמתו הגברית. הגוף צריך לקבל 2 מ"ג ויטמין B6, 2 מיקרוגרם של ויטמין B12 ו -0. 2 מ"ג חומצה פולית ליום;
- ויטמין.מחזק את המערכת החיסונית, משפר את פוריות הגבר. המינון היומי הוא 2-3 מ"ג.
השימוש בוויטמינים ומינרלים המפורטים יעזור לגבר לא רק להימנע מבעיות בבריאות המינית, אלא גם לשפר משמעותית את העוצמה.
מזון המשפיע על בריאותו המינית של הגבר
הבה נבחן מוצרי מזון המכילים את הכמות המרבית של חומרים שימושיים לגוף הגברי:
- סלמון, שרימפס, צדפות, חלמונים, דגים, גרעיני דלעת - מזונות אלה מועשרים באבץ;
- מאכלי ים, ביצים, שום, עגבניות מכילים סלניום;
- ויטמין C עשיר בכרוב, לימונים, תפוזים, פטרוזיליה, גזר;
- הכמות המרבית של טוקופרול מכילה סלרי, חלמונים, שמני זית, חמניות ותירס;
- אגוזים, דגים, שום, עגבניות, מוצרי חלב הם מקורות לויטמינים מסוג B;
- ויטמין A נמצא בפלפלים, אפרסקים, גזר וחלמון.
אך, למרבה הצער, לא תמיד ניתן לפצות על המחסור בוויטמינים בגוף בעזרת מזון. לכן, רופאים מרבים לרשום למטופליהם תכשירי ויטמין.
![ויטמינים במאכלי ים לעוצמה](/images/מאמרים/335/ויטמינים%20במאכלי%20ים%20לעוצמה.png)
מתחמי ויטמינים ומינרלים ותכשירים
כיום ישנם מספר עצום של מתחמי ויטמינים המסייעים לחיזוק בריאות המינית הגברית. תכשירים המכילים ויטמין לא רק משחזרים את הפעילות המינית, אלא גם משפרים באופן משמעותי את רווחת הגברים, מחזקים את המערכת החיסונית, מגבירים את גמישות דפנות כלי הדם ומעשירים את הגוף במיקרו-אלמנטים שימושיים.
חשוב לזכור כי לא מומלץ ליטול תרופה לבד. עדיף לפנות למומחה לבחירת תרופה לוויטמינים, שכן על מנת לקבל תוצאה חיובית יש להקפיד על כללי המינון והקבלה. התכשירים המכילים ויטמין נלקחים בצורה הטובה ביותר במהלך הארוחה או לאחריה. על מנת להימנע מתופעות לוואי, אסור להגדיל באופן עצמאי את מינון התרופות.
יש ליטול ויטמינים בשילוב, לכן מומחים ממליצים לחולים על מתחמי ויטמין ומינרלים מאוזנים. בדרך כלל הרופאים רושמים 2-3 קורסים בשנה, ומשך הקבלה הוא בין חודש לחודשיים.